如何保证增肌效果？2016/10/28

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你知道肌肉怎么长的吗？2016/11/10

关于肌肉，你了解多少？了解肌肉才明白增肌的意义。1、肌肉比脂肪耗热多。1公斤...

健身初学者的什么训练逻辑？2016/11/10

如果你是一个健身初学者，******次踏进健身房，器械们，一定会觉得一脸蒙逼，这些玩...

练了半年多！为什么你还没变壮？2016/10/20

练了两个月！为什么你的手臂还没变壮？开始健身之後，感觉整个身体是变壮有力气了...

卧推过程中，到底能不能“探肩”？2016/10/15

我看他们都说卧推是一定要沉肩的啊！不是说探肩超级容易导致肩部受伤，是不正确的...